視線恐怖症の克服法!

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■　視線恐怖症の克服法　■

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世の中には、人と付き合うのが苦手な、
"対人恐怖症"という症状を持つ人がいます。

そして、そういった人の中には、
"視線恐怖症"という恐怖症を持つ人がいるのですが、


この"視線恐怖症"とは、大まかに言って、
他人の視線が怖い、

つまり、
人に見られているのが怖いと感じる症状が代表的で、

人前で誰かに見られているような気がして
ストレスや緊張を感じたり、


そのせいで、ただ人前で歩くだけなのに、

どのように歩いたらいいのか、
どのように振舞ったらいいか、

どこに視線をやったらいいのか、と迷って
相手の目を見て話すことができなかったり。


ガンバって相手の目を見ても、

「この人は私のことを変だと思っているのではないか？」

と（無意識にでも）思ったりして、
相手の話に集中できなくなったりするので、

集中力がなくなったり
記憶力があいまいになったりします。


これらの症状のことを視線恐怖症
（特に、他者視線恐怖症）というのですが、

この恐怖症は、対人恐怖症の症状の1つと言われ、

中でも、この"視線恐怖症"に悩んでいる人の数というのが
一番多いと考えられています。


あなたがもし、この恐怖症と関わりがなければ、
この話は関係ないと思うかもしれませんが、

実はこの恐怖症の対策を学ぶことで
そういう方のコミュニケーション能力に役立つこともあります。


その対策を説明する前に、
この視線恐怖症には、
大きく分けて以下の4種類があります。


┏*⌒**⌒*⌒**⌒*⌒*┓

1．自己視線恐怖症
2．他者視線恐怖症
3．脇見恐怖症
4．正視恐怖症

┗*⌒**⌒*⌒**⌒*⌒*┛

ほとんどの人は、ふつう視線が気になることは良くあることですが、
それが病気として診断されるのには、

それが怖すぎて自然に社会生活が送れていない、
と判断されたときに恐怖症という診断をされてしまいます。


そんな恐怖症の中でも、この視線恐怖症とは、
相手が自分をどう見ているかを
気にするタイプの人に多いのですが、

この対策としてできる考え方の一つに


「どう考えても、他人の気持ちは100%分からない」

という思考法があります。


人が他人を理解できないのは当たり前ですが、
もっと言えば、あなたもあなた自身を
100%理解出来てはいないはずです。

自分では分かっているつもりでも、
自分でも何であんな行動をしたのか自分が分からなくなった、

というのは誰にでもあることではないでしょうか。


同じように相手もその人がその人自身を100%理解できている人はいません。


有名な心理学者が死ぬ間際に、

”最後まで自分のことが分からなかった”

と言っていることからも分かる通り
自分で自分のことを完ぺきに分かっている人なんて
いないといっても過言ではありません。


つまりは、あなたがコミュニケーションを取る相手は、

当の相手本人でさえ自分自身の事を分かっていないのに
その気持ちを他人であるあなたが100%理解するなんてことは
とうていムリだ、ということです。


ですので、それで悩むのは
とーーーっても非現実的で無駄な考え方なわけ。


それを踏まえたうえで、
もし現実的な対策をするならば、

「相手の気持ちは分からないながらも、
　出来るだけ分かろうとしよう。」

「相手の気持ちは分からないのだから、
　自分でできるかぎりの行動をするように心がけよう。」


こういう目標に変えるほうが
シッカリと現実を見た対策となるわけです(^.^)

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